FOTO: BETTINA VOLKE
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JK
JANA KURUCOVÁ
Wohin eilst Du, dass Dir Dein Atem in der Brust stecken bleibt?
Hast Du ihm schon einmal zugehört?
Was hat er Dir gesagt?
"Sorry, ich bin in Eile, ich habe keine Zeit zum Atmen."
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DEIN ATEM IST DEINE LEBENSZEIT
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DAS 6 MONATIGE ATEMTRAINING
Atemtraining zum Aufbau des Atmungsapparates, was sich positiv zur Linderung für Patienten mit Long-Covid-Beschwerden, von Asthmabeschwerden, Angstzuständen, Panikattacken, Schlaflosigkeit, Trauer und Stress auswirken kann..
Für bewussten Umgang mit Atem, zur Steigerung des Energielevels und Wohlbefinden im Alltag. Fördert die Konzentration und unterstützt die Regeneration des Körpers.
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IN DEM HALBEN JAHR DEINER INTENSIVEN ARBEIT GEHE ICH MIT DIR AUF DIESE INHALTE EIN:
- detailliertes Kennenlernen des Atmungsapparates
- bewusstes Einatmen und kontrolliertes Ausatmen
- Öffnung der Nase und der Nebenhöhlen
- gezielte Zwerchfellatmung
- Unterstützung der Lungenarbeit
- Flexibilität des Atems
- Stärkung der Atemmuskulatur
- Einfluss des Atems auf das Herz-Kreislaufsystem
- Atem und die Verdauung
- Regeneration des Körpers durch die Atmung
- gezielte Übungen für den Alltag und bei sportlicher Tätigkeit
- Einfluss auf unsere Psyche, Bewusstsein und Unterbewusstsein
- richtige Atmung beim Sprechen, Singen, sicherem Auftreten
- Kennenlernen von Atemmethoden und Atemtechniken: wie Buteyko, Pranayama
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6- MONATIGE PERSÖNLICHE BETREUUNG:
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Monate 1-3: wöchentliche Online Videostunde (60 min)
Monate 4-6: alle 14 Tage Online Videostunde (60 min)
24 Atemübungen im Form von Videos
Lernmaterial als PDF
Bezüglich der wöchentlichen Schwerpunkte werden Atemübungen bei Videostunden zuerst vorgeführt und dann trainiert.
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(Technische Voraussetzungen: Computer, Smartphone mit Videocall)
