DER ATEM
"Was auch immer Sie oder ich, oder irgendein anderes atmendes Wesen jemals in seinen Mund oder seine Nase  getan oder durch seine Haut eingesaugt hat, ist uralter Staub aus dem Weltall, der schon 13, 8 Milliarden Jahre hier in der Gegend ist. Zu atmen bedeutet, zu absorbieren, was uns umgibt, kleine Häppchen Leben aufzunehmen, sie zu verstehen, und kleine Stücken von uns selbst nach draußen abzugeben. Atmung ist, in seiner Essenz, ein gegenseitiger Austausch." (James Nestor) (5. Skuban, S.45)
Das Atmen ist für uns so selbstverständlich, so automatisch, es war schon immer da und bleibt als letztes bis zum Ende unseres Lebens.
Der Atem ist ein Spiegel. Er ist formbar, zum Guten wie zum Schlechten. Wenn unsere Lebensgewohnheiten unsere Atemgewohnheiten prägen und diese sich - meist aufgrund von Stress, Sorgen, Ängsten oder auch infolge erlebter Traumata - in eine unnatürliche, dysfunktionale Richtung entwickeln, hat das Folgen, zuweilen drastische: Es kann zu schweren Erkrankungen führen. (5. Skuban, S. 23)
Richtiges und falsches Atmen. Das Neugeborene atmet durch die Nase.Sein Mund ist geschlossen, es kann noch gar nicht durch den Mund atmen. Das ist deshalb so, weil bei Säuglingen der Kehldeckel und der weiche Gaumen Kontakt haben und damit die Verbindung der Mundhöhle zur Luftröhre blockiert ist. Dies ermöglicht dem Kind gleichzeitig atmen und saugen, eine wichtige Voraussetzung für den Stillvorgang. Wir kommen also als Nasenatmer (tolles Wort als Name) auf die Welt. Der Atem des Neugeborenen ist still und weich-fließend. Es atmet leise, kaum hörbar, in einem genau auf seine Bedürfnisse abgestimmten Rhythmus. Das kleine Weden atmet mit jedem Atemzug gerade die Menge an Luft ein und aus, die notwendig ist, um einen optimalen Stoffwechsel sicherzustellen. Mit jeder Einatmung wölbt sich das Bäuchlein etwas nach vorne, die unteren Rippenbögen weiten sich vornem, die unteren Rippenbögen weiten sich sanft zur Seite und lassen völlig entspannt in die Ausatmung los.- kein Festhalten, keine Härte, nur weiches Kommen und Gehen.Allein das Zwerchfell besorgt die Atmung. Der noch kleine oder kurze Brustkorb, wie man auch sagt, bewegt sich dabei nicht oder kaum. Diese diaphragmatische oder abdominale Atmung haben wir mit allen Säugetieren gemeinsam. Es ist ein Bild des Friedens, das die Herzen der Menschen seit Urzeiten bewegt. "MIr scheint, ich sehe etwas Tieferes, Unendlicheres, ewigeres als den Ozean im Ausdruck eines kleinen Kindes."( Maler Vincent van Gogh) (5, Skuban, S.37)
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Jede Minute atmen wir 15 - 20 ein und aus und trotzdem haben wir dafür keine Zeit. 
Obwohl es genau das ist, was wir im Leben am häufigsten tun. 
Jeder Atemzug variiert in Tiefe und Dauer, je nachdem wie intensiv die körperlich oder mentale Belastung ist, er reagiert auf jede Bewegung, auf Berührung und Gedanken, auf jedes Gefühl. Der Atem ist Ausdruck mentaler sowie körperlicher Vorgängen und damit ein Spiegel der Gesamtbefindlichkeit des Menschen. Es gibt keine andere Körperfunktion, die Empfindlicher und unmittelbar auf psycho-physische Veränderungen reagiert. Der Atem ist eine Brücke zwischen Körper und Geist, weil es sowohl unbewusst durch das vegetative Nervensystem gesteuert wird als auch bewusst kontrolliert werden kann. Somit haben wir die Möglichkeit, über das bewusste Atmen unseren Körper und Geist positiv zu beeinflussen. Indem wir Atempausen einführen, die Atmung verlängern und ihr einen Rhythmus geben, können wir direkt Einfluss auf unser Nervensystem nehmen. Der bewusste Atem ist also das Verbindungsglied zu den emotionalen Zentren unseres Gehirns.(1. Skuban, S.10)
Wir atmen zwar um zu singen oder um zu einen Tätichkeit auszuüben, Erb der Gesang bringt uns dzzu auch bewusst zu atmen, also wir singen um zu atmen. Wenn Atem und Körper koordiniert sind, so dass sie zu einem Ganzen verschmelzen, fließt Energie in die Muskulatur - und dies verändert die Qualität unseres Lebens fundamental.(1, Skuban, S.13)
Wir sind in der Lage, Wochen oder sogar Monate ohne Nahrung zu überleben. Selbst ohne Wasser können wir zur Not mehrere Tage auskommen. Doch auf das Atmen können wir nur wenige Minuten verzichten. Je feiner die Substanz, umso mehr brauchen wir sie. 1
Der Atem ist unserer Wächter. Er bahnt sich den Weg durch unseren gesamten Körper, durch das Innere von uns, von DIR und weiß Alles über Dich. Er kennt jede Deine Zelle und versorgt sie mit frischer "Sauerstoffenergie" und er reinigt sie vom Kohlendioxid.
 
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Heute betrachten die Menschen die Atmung als etwas Selbstverständliches, um das man sich nicht viel zu kümmern braucht. Überhaupt steht der heutige Mensch seinen leiblichen Vorgängen recht fremd gegenüber. Er beurteilt den Körper nach äußerlichen Kriterien, wie Schönheit oder Leistung, und erst wenn er krank wird, dämmert ihm die Bedeutung dieses wunderbaren, anpassungsfähigen Organismus. Mechanisch besteht eine Wechselwirkung zwischen Atembewegung und zahlreichen Körperorganen.
Kreislaufdynamisch hängt die Atmung eng mit der Herzarbeit und dem Lungenkreislauf zusammen. Chemisch besteht eine Beeinflussung des Sauerstoffversorgungssystems, des Kohlendioxidspiegels, der Ionenkonzentrazion und damit der gesamte Stoffwechsellage. Nervös reflektorisch wirkt sich der atemvorgang auf die benachbarten Organvorgänge durch entsprechende nervliche Verflechtungen aus. Zentralnervös besteht ein tiefgreifender Einfluss der Organmotorik, vor allem der Atemmotorik, auf die Großhirn - und Bewusstseinsvorgänge des Menschen. (4. Schaufele- Osenberg, S. 19)
Durch unmäßige Anforderungen überlastetem Menschen gelingt es nicht mehr, in seinen natürlichen Atemrhytmus zu schwingen Bestenfalls kann sich Schlaf eine richtige Atmung einstellen und psychische und physische Kräfte nringen. Tagsüber  ist der moderne Mensch entweder abgestumpft oder übererregt. Mit der Bewegung seines Atems gewinnt der Mensch Zugang zu seinen Tiefen. 
(4. Schaufele- Osenberg, S. 20)
Bei der Ausatmung schwingt alles Gedehnte wieder in die Ausgangslage zurück. Die Ausatmung ist die Entladung in Form von Sprechen, Singen, Schreien, Lachen oder Schluchzen. Die ungezwungene Atempause nach der Ausatmung gibt mir die Möglichkeit, in mir selbst zu ruhen, losgelöst von der Außenwelt oder auch nicht. Hier kann das in der Atmung Erfahrene in ruhe ausklingen und angeschlossen werden. So bedeutet die schöpferische Pause eine Vorbereitung des Neubeginns, die sowohl Lockerung als auch Konzentration mit einschließt. Nach Heinrich Egenolf kann ein Mensch nur dann einschlafen, wenn die Länge seiner Atempausen ausreichend ist. Man bedenke, dass Atemmuskeltonusstörungen und als deren Foge Atemrhytmusstörungen den breitesten Raum der psychischen Störungen einnehmen. So kann man feststellen, dass die Zwerchfelltätigkeit eines Menschen umso gestörter ist, je mehr er aus seinem körperlichen und seelischen Gleichgewicht, aus seiner Mitte, gerät. (4. Schaufele-osenberg, S. 20-21)
Dabei geht es vor allem um das )scheinbar paradoxe) Phänomen, dass die Versorgung unserer Zellen mit Sauerstoff umso schlechter wird, je intensiver wir über ein physiologisch vernünftiges Maß hinaus atmen: Je mehr wir atmen, desto weniger nährt uns das. (5., Skuban, S. 39)